Synonyme :

se contenir, se dominer, garder la tête froide, garder son sang-froid, garder son self-control, se maîtriser, se modérer, ne pas perdre la tête, s'observer, se posséder, se retenir. – Littéraire : se contraindre.

Contraire :

s'affoler, paniquer, perdre la raison, perdre la tête, perdre la tramontane, perdre le nord, perdre son sang-froid, perdre son self-control. – Familier : perdre la boule, perdre la boussole, perdre les pédales.