Synonyme :

s'appartenir, se contenir, se contrôler, se dominer, garder la tête froide, garder son sang-froid, garder son self-control, se maîtriser, ne pas perdre la tête, ne pas se départir de son calme, se reprendre, rester maître de soi, se retenir, se tenir.

Contraire :

déborder, éclater, s'emporter, se mettre en colère, perdre la raison, perdre la tête, perdre la tramontane, perdre le nord, perdre son sang-froid, perdre son self-control, sortir de ses gonds. – Familier : exploser, perdre la boule, perdre la boussole, perdre les pédales.