Synonyme :

s'embrouiller, s'emmêler, s'empêtrer, ne plus savoir à quel saint se vouer, se tromper. – Familier : s'emberlificoter, s'emmêler les pieds, s'entortiller. – Populaire : s'emmêler les crayons, s'emmêler les pédales, s'emmêler les pinceaux.

Contraire :

se dépêtrer, savoir s'y prendre, savoir y faire, s'en sortir, se tirer d'affaire, s'en tirer. – Familier : se débrouiller, se dépatouiller. – Populaire : se démerder.